为稳定高三学生心理，帮助高三学生缓解考试焦虑、释放压力，培植信心，助力学生学会自我心理调适的方法，11月6日下午，我校心理教师鞠慧卿老师为全体高三学生做了题为《“知”“行”和谐  笑对高三》的心理讲座。讲座在博雅楼三楼大礼堂举行，由王海成主任主持，全体高三学生及班主任参加。烟台中职网老师带大家具体了解下：

威海二中心理辅导

鞠慧卿老师从人生三件事开篇，告诉每一位同学应该以平常心面对疫情，将自己的关注视角转到当下的学习任务上来。从考试的认识和理解的角度，说明合理看待考试成绩的意义，介绍积极归因的方式方法，引导同学们努力做到增强自信心，提升自我掌控感，找到进一步努力的方向。从情绪ABC理论的角度，说明情绪调节的根本方法是认知调节，即改变对考试和考试成绩的看法，同时也介绍了“一吐为快法”“表情调节法”等六种行之有效的即时情绪调节方法。

在学习技巧分享环节，介绍了“保持适度学习动机，静心于学”的意义，帮同学们做到真正的“静心”；“分心克星——‘指读法’”技巧分享中，通过生动的事例说明注意的特点和强迫注意的意义，引导同学们以最快的速度沉浸到学习中去；“白日梦”则是从目标设定理论的角度说明了人生目标是“学习内驱力”动力的来源，人生目标的吸引力决定了个体内驱力的强度；“经常回头看”小技巧则是引导同学们创造微小成就，微小成就创造持续的快乐，而持续的快乐，创造良好的“习惯”；“合理宣泄+积极暗示”小技巧则是引导同学们面对挫折，将内心的不平衡化作奋进的动力，通过积极心理暗示，提高学习自信心。

鞠老师还带领学生学习了“鸣天鼓”“缓解疲劳——提腿摸膝操”等四个个体心理放松操和一个集体心理放松操——“快乐按摩”。

高三的学习生活无疑是“苦”的，但是高三也有一个巨大的礼物——“金榜题名”在等待着大家，这是一个“痛并快乐”的过程。通过此次讲座，学生们对复习备考中出现的一些心理困惑有了清晰的认识，释放了包袱，缓解了压力。相信同学们定会以更积极阳光的心态迎接高考的挑战，实现青春的梦想。

以上是烟台中职网老师给大家了解到的威海二中高三年级举行全体学生心理辅导讲座信息，如果想更多的了解威海二中招生信息跟疑问，都可在下方咨询框进行发送消息提问，想快速解答直接提供手机号即可，会有老师直接电话联系你。