孩子做事总是磨磨蹭蹭的，平时不好好写作业，做其他事情也都是一心二用，成绩也越来越差，导致家长为此非常烦恼，那我们该如何让孩子集中注意力呢？

如何让孩子集中注意力

1.保证充足的睡眠：只有晚上睡眠时间充足，白天才能有良好的注意力，所以应该让孩子拥有充足的睡眠时间和较高的睡眠质量。

2.让孩子一次只做一件事：人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；孩子在做作业的时候，家长不要放音乐。

3.听力训练有效帮助孩子提高注意力：想要锻炼孩子的注意力，另外一种方法是听力训练，听力训练可以有效提高孩子的注意力，有点像英语听力的意思，一篇内容里多次出现的某个字或者是某个词，提高告知是哪个词或是哪个字需要注意认真的听，然后让孩子可以用笔纸记录下听到的多个字和词，训练孩子的专注度。

4.跟孩子一起玩“自我约束力”的游戏：把这样的方式贯彻进孩子的生活。可以有意识地设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

5.做孩子感兴趣的事：不论是大人和孩子碰到自己感兴趣的事情，往往更为专注，所以对于孩子来讲，可以让他们多做一些自己感兴趣的事情，比如喜欢读书的，可经常给他们读读书，男孩子可以让他们拼拼图、搭搭积木等等。

6.进行情绪管理训练：能够控制自己情绪的孩子，往往专注力是非常高的，尤其是在情绪比较好的状态下，更容易专心致志的去做一件事情，因此家长要注意及时调解孩子的不良情绪，让孩子处于良好的状态之中。

7.把学习任务具体化：孩子的专注力是有限的，所以要想培养他们的专注力，应该将学习的任务具体化，比如在做试卷的时候，可以将试题划分为几个部分，让孩子一部分一部分的去完成，这样孩子就有一个完成的目标，专注力也会更高。

如何让孩子集中注意力？家长可以参考以上方式来训练孩子的专注力，专注力提高之后，学习成绩方面自然也会有所提升，所以家长千万不要忽视对孩子专注力的培养。

即将面临考试，目前家长出现这样的焦虑很正常，最重要的是如何去引导孩子走向正确的道路，不要给孩子过多的压力，因为他们自身本来就有压力，家长如果再施压的话对他们的心理会有很大的影响，父母要做的其实就是消除孩子的紧张，放松心态来应对考试，在学习的道路上从而走向一个适合并且孩子喜欢的路。